Dans un monde où les algorithmes et nos biais cognitifs renforcent nos certitudes, comment élargir notre regard et oser une nouvelle liberté de pensée ?
En coaching, l’art est un puissant levier pour sortir des « bulles de confirmation, ces filtres invisibles qui nous enferment dans des schémas de pensée répétitifs. Il permet d’interroger notre rapport au monde, d’explorer d’autres perspectives et de renouer avec notre potentiel créatif.
Pourquoi conjuguer art et coaching ?
L’art a cette capacité unique de nous confronter à l’inattendu, à l’ambiguïté, à la diversité des points de vue. Il engage à la fois l’intellect, les émotions et le corps, ouvrant ainsi un espace de réflexion plus riche que le simple dialogue rationnel.
L’art en coaching est un excellent moyen de briser les bulles de confirmation, ces filtres qui nous font privilégier les informations confortant nos croyances existantes.
Décaler son regard
Chacun d’entre nous voit le monde selon un cadre de référence qui est constitué de ses expériences, sa culture, ses croyances, ses valeurs, son éducation. On a coutume de dire qu’on porte des « lunettes de couleur » qui donnent une tonalité singulière à notre vie.
Ainsi, nous auront tendance à nous entourer et à décrypter le monde selon notre système de référence. C’est ce qu’on appelle des biais de confirmation. Notre système prend soin de s’auto-réguler ainsi. Et cela est complément inconscient, à moins de faire un travail sur soi, en thérapie ou avec un coach sérieux.
Or, lorsque nous avons le désir d’élargir notre marge de manoeuvre afin d’évoluer vers un mieux-être, il est nécessaire de se confronter à ces représentations afin d’opérer des choix plus conscients. C’est le travail de partenariat avec le coach, qui va vous permettre de poser un regard neuf et décalé sur ce cadre de référence.
Sortir des bulles de confirmation, c’est accepter d’explorer l’inconnu, d’interroger ses certitudes, de se laisser surprendre. L’art, en mobilisant notre sensibilité, notre créativité et notre capacité à voir au-delà du visible, est un formidable outil de transformation.
En coaching, il permet de renouer avec une pensée plus libre, plus nuancée et plus ouverte, essentielle pour réaliser son potentiel et trouver un équilibre durable dans un monde en perpétuel changement.
Questionner ses certitudes
1/ Explorer la pluralité des points de vue
L’art n’apporte pas de réponse unique : une œuvre peut être interprétée de multiples façons selon le regard de chacun.
En coaching, travailler avec des images, des métaphores ou des œuvres ouvertes force à questionner ses certitudes et à envisager d’autres perspectives, d’élargir son cadre de référence et d’accueillir d’autres réalités.
Ce que je peux proposer en séance pour décaler la pensée : en utilisant un photolangage, un coaché peut être amené à choisir une image qui représente sa problématique. En observant les choix des autres participants et leurs interprétations, il prend conscience qu’il existe d’autres manières de voir sa situation.
2/ Engager le corps et les émotions en complément du mental (#intelligenceemotionnelle)
Nos croyances limitantes sont souvent renforcées par le mental. L’art permet d’accéder à des couches plus profondes de compréhension en engageant l’émotion, l’intuition et le corps. Cette approche « Tête-coeur »corps » permet de contourner les résistances et d’accéder à des prises de conscience profondes.
Ce que je peux proposer en séance pour engager l’ensemble des « sens » : Un coaché en quête de sens dans son travail peut être invité à dessiner ce que représente pour lui une journée idéale. Ce simple exercice visuel peut révéler des aspirations enfouies et ouvrir des pistes insoupçonnées.
3/ Expérimenter le paradoxe et la nuance
Notre cadre de référence ou vision du monde, nous enferme souvent dans une vision binaire : bon/mauvais, possible/impossible, succès/échec, faux/vrai.
Or, la réalité est faite de nuances et de paradoxes. L’art permet d’intégrer la complexité et la nuance en mettant en scène des contrastes, des paradoxes et des complémentarités.
Ce que je peux proposer en séance pour expérimenter le OU et le ET : Demander à un coaché de représenter deux émotions contradictoires en une seule image peut l’aider à comprendre qu’elles coexistent et qu’il peut naviguer entre elles.
4/ Stimuler la pensée créative et l’innovation
L’art encourage l’exploration de nouvelles idées sans jugement. Il propose un terrain d’exploration où l’expérimentation et l’itération prime sur le résultat. Il invite à essayer, à jouer, à oser l’inattendu. Cette posture aide à dépasser les schémas figés et accéder à de nouvelles solutions.
Ce que je peux proposer en séance pour explorer la créativité : En utilisant des techniques comme le collage, le dessin intuitif ou l’écriture automatique, un coaché peut découvrir des ressources et des idées auxquelles il n’aurait pas eu accès avec une simple discussion rationnelle.
5/ Changer de perspective et se réinventer
Enfin, l’art permet d’expérimenter d’autres regards, d’autres rôles. Se mettre dans la peau d’un autre personnage, créer une œuvre à partir d’un point de vue opposé au sien… autant d’exercices qui favorisent une posture plus souple et adaptative.
Ce que je peux proposer en séance pour changer de regard : jeux de rôles, improvisation, faire daloguer différents personnages, sont des manières de s’immerger dans une autre identité et postures face à un problème pour amener à voir la situation sous un autre angle et à sortir de son cadre de référence habituel.
En somme, utiliser l’art en coaching favorise la capacité de déconstruire les croyances figées, élargir le regard et favoriser l’émergence de nouvelles façons de penser et d’agir. Il permet de sortir du piège des évidences et d’explorer la richesse des possibles pour renouer avec sa créativité et sa capacité d’émerveillement.
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